張教改革訓練新法，摒棄盲目加操追時數
水仙子歐鎧淳即將第四度亮相奧運，卻是她首度踏上奧運A標台階出擊。成績大躍進的背後，教練張狄勇是一大無名功臣，近年他改革訓練新法，摒棄盲目加操追時數，轉為重視保持划水動作的技術質量，揚言未來要把「歐鎧淳模式」啟迪學界小泳將。
綽號張教的張狄勇，七、八十年代先後是浙江、八一和中國游泳代表，九十年代移居香港後任教練兼多次獲獎，得意門生包括前飛魚王子方力申，以及去夏在女子100米背泳驚喜游出奧運A標的歐鎧淳。對於後者以廿八歲之齡再覓突破，張教笑說：「很多人以為歐鎧淳每天要狂操六句鐘，但我們只是一天一課，每課九十分鐘、游四千米而已！」
傳統智慧是訓練時數愈高愈見成效，張教何解反其道而行？他透露是受內地男子100米背泳世界冠軍徐嘉余的恩師徐國義啟發：「背泳過往是中國弱項，為何徐嘉余能游出離世界紀錄只差0.01秒的51秒86？訓練方法肯定有大進步！於是我一八年特意赴昆明拜會徐國義教練，他說了一句『技術與量化』，我便想通了。」
張教續解釋道：「舊有思維盼借不斷辛苦追訓練量求進步，但太辛苦會適得其反，每一下划水動作的效率愈來愈低。若我們能盡力保障每一次划水均處高質量水平，把整個動作的技術量化起來，那划一百次水已等於別人五百次，同時亦能讓身體能量系統加以適應，比賽自有穩定發揮。換言之，即使不用過量辛苦訓練，也能游得甚快。」
歐鎧淳以1分00秒22達奧運A標，只是張教實踐新法之第一步，展望未來，他期望前者能游進一分鐘內之餘，也劍指旗下的迪泳會的學界泳手。張教說：「現時泳會在全港十八區約擁百三位註冊小將，希望東京奧運過後，能把訓練新法多加用於他們當中，啟迪後輩！」
(星島日報報道)
資料來源: https://www.facebook.com/singtaosports/posts/1315554911970842
